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Stichwortverzeichnis
- Triggerpunkt
Ein Triggerpunkt ist ein bestimmter fester Punkt in der Muskulatur der den ganzen Muskel zum anspannen und verkrampfen bringen kann.
In der Therapie nutzt man diese Punkte um genau den gegenteiligen Effekt zu erzielen. Denn werden diese Punkte gelockert, lässt der Muskel
los und entkrampft sich.
- Muskelkater
Übersäuerung der Muskulatur mit Lactat (= Milchsäure, entsteht bei starker Beanspruchung der Muskulatur)
- Ayurveda
Die traditionsreiche, ganzheitliche Medizin der Inder ist seit einigen tausend Jahren erprobt. Sie beinhaltet Massagen, Übungen und Ernährungstipps.
Der Mensch wird dabei als eine Einheit betrachtet die es nach deren Voraussetzungen zu pflegen gilt.
Die bei der Behandlung verwendeten Öle regen zusätzlich den Stoffwechsel an und wirken entschlackend.
- PNF
Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation
Meint die Anbahnung eines besseren Zusammenspiels von Nerven und Muskulatur. Dadurch kann nach Verletzungen schneller wieder eine physiologische Bewegung hergestellt werden.
- Beweglichkeitsprüfung
Jedes Gelenk im Körper hat eine genau festgelegte Beweglichkeit. Ist ein Gelenk in der Bewegung eingeschränkt, versucht der Körper sich anzupassen,
was wiederum Folgeerscheinungen bedingt. Umliegende Gelenke, Muskulatur und Nerven werden dadurch in Mitleidenschaft gezogen. Dies wird bei der Vermessung
sichtbar und kann somit frühzeitig behoben werden.
- Muskelfunktionstest
Beschreibt die Kraft und Funktionsweise jedes einzelnen Muskels im Körper.
- Haltungskontrolle/-schule
Um eine aufrechte Körperhaltung zu erlangen, und vor allen Dingen auch zu behalten, wird die Haltung der Wirbelsäule im aufrechten Stand und im Sitzen untersucht.
Auf den jeweiligen Befund hin werden für jeden einzelnen gezielte Übungen erstellt.
- Arbeitsplatzberatung
Das richtige Sitzen am Arbeitsplatz und die entsprechende praktische Umsetzung sind wichtige Vorraussetzungen für das unbelastete Arbeiten. Nur wenige Handgriffe sind
oft nötig um immer wiederkehrende Schmerzen zu vermeiden.
- Ätherische Öle
Werden aufgrund ihrer verschiedensten Anwendungsmöglichkeiten seit langem in der Therapie verwendet. Mit einem Basisöl vermischt zur Massage oder in einer Duftlampe für eine bessere Raumluft, sind sie angenehme Helfer im Alltag.
- Rückenschule
Um eine aufrechte Körperhaltung zu erlangen, und vor allen Dingen auch zu behalten, wird die Haltung der Wirbelsäule im aufrechten Stand und im Sitzen untersucht.
Auf den jeweiligen Befund hin werden für jeden einzelnen gezielte Übungen erstellt.
- Videoanalyse
Im Leistungssport nicht wegzudenken bringt eine Videoanalyse auch im Freizeitsport Vorteile. Bewegung kann am Besten optimiert werden, wenn der Sportler sich selbst sieht.
Durch Vergleich der gespeicherten Daten hat man einen ständige Verlaufskontrolle.
- Gleichgewichts- und Koordinationstraining
Gleichgewicht und Koordination sind zuständig für die Vermeidung von Verletzungen in Sport und Alltag. Rechtzeitige Anspannung der Muskulatur im entscheidenden Moment
verhindert ein Umknicken, dass häufig Bänderrisse und Knorpelschäden zur Folge hat.
- Verletzungsprävention
Rechtzeitige Anspannung der Muskulatur im entscheidenden Moment verhindert ein Umknicken, dass häufig Bänderrisse und Knorpelschäden zur Folge hat.
- Pronation
Der Fuß knickt in der Abrollphase über die
Innenkante ab.
- Subination
Der Fuß knickt in der Abrollphase über die
Außenkante ab.
- Nordic Walking
Eine leichte, gleichbleibende Beanspruchung für das Herz- Kreislaufsystem.
Arme und Beine werden gelenkschonend gestärkt. Der perfekte Einstieg in gesunde Bewegung.
- Büromassage
Nackenverspannungen vermindern die Blutzufuhr zum Kopf. Eine lockernde Massage schafft Abhilfe. Sie macht den Kopf wieder klar für neue Entscheidungen.
Die Müdigkeit am Nachmittag wird schneller überwunden.
- Thaimassage
In der thailändischen Massage werden die sogenannten Meridiane (=Energiebahnen des Körpers) durch gezielten Druck in deren Verlauf angeregt.
Dies bewirkt die Wiederherstellung einer gleichmäßigen Versorgung im behandelten Bereich.
- Spannungskopfschmerzen
Mit einer starken Anspannung der Schulter-
und Nackenmuskulatur einher geht die Minderversorgung des gesamten Kopfbereiches
mit Blut und Lymphe. Damit bekommt der Kopf nicht genug Sauerstoff - mangelnde Konzentration und Kopfschmerzen sind die Folge.
- Lymphe
Sie fließt im Gegensatz zum Blut in keinem geschlossenen,
sondern in einem offenen Körperkreislauf. Ihr Zweck ist es Gift-
und Schlackstoffe aus dem Körper abzutransportieren.
- Laufanalyse
Eine genaue Bestimmung des Laufstils. Ob in Pronation
oder Subination, ob Vorfuß oder Rückfußläufer.
- Heiße Rolle
Wird zur Anregung des Stoffwechsels verwendet. Außerdem wirkt sie sehr entspannend auf die Muskulatur, und ausgleichend auf das Bindegewebe.
- Kneippsche Güsse
Pfarrer Kneipp hat die durchblutungsfördernde Wirkung von kaltem Wasser entdeckt und genutzt. Sie wird zur Heilung und Linderung vieler Erkrankungen genutzt.
- Eisbehandlung
Ist für jeden aus dem Sportbereich Alltag. Um Schwellungen und entzündlichen Prozessen entgegenzuwirken ist es das erste Mittel der Wahl.
- Wärmepackungen (Fango/Moor)
Diese sind zwei hervorragende Wärmeträger. Sie speichern langanhaltend die Temperatur und geben sie angenehm gleichmäßig wieder ab.
- Saunaberatung
Die Finnen machen es uns seit langem vor. Doch einfach rein in die Sauna ist keine Wohltat für das Immunsystem, sondern bloße Belastung für Herz und Kreislauf.
Wer? Wann? Wie lange? Bei welcher Temperatur? Sind Fragen die es vorab zu klären gilt.
- Gangschule
Das exakte Abrollen über die Ferse bis zum großen Zeh vermeidet Fehlbelastungen und damit Abnutzungserscheinungen in Knie-, Hüft- und Sprunggelenk
- Fitnesscheck
Jeder ist unterschiedlich leistungsfähig. Abhängig von Alter, Geschlecht und Konstitution geben verschiedene Tests Aufschluss über die Fitness.
Wie die Herzfrequenz in Ruhe und bei Belastung und die Muskelkraft in Verbindung mit der Koordination bei verschiedenen Übungen.
- Lauftraining
Genau wie beim Gehen die Gangschule wichtig ist, ist beim Joggen das Lauftraining unerlässlich. Da man beim Joggen eine höhere Belastung auf die Gelenke ausübt,
ist gerade hier der richtige Bewegungsablauf entscheidend.
- Dehnung/Dehnübungen
Die Muskulatur braucht Kraft, ist den meisten klar.
Dass die Muskulatur genauso Beweglichkeit braucht um die Kraft entfalten zu können ist vielen noch unklar.
- Medizintechnische Geräte
Bildgebende Verfahren wie Röntgen, Computer Tomographie CT oder Magnet Resonanz Tomographie MRT, Ultraschall
uvm. geben einen Einblick in den menschlichen Körper. Somit ist
es möglich ohne operativen Eingriff bestimmte Körperareale
genauer zu untersuchen.
Elektrotherapie wird intensiv eingesetzt um Schmerzen zu lindern.
Strahlentherapie ist eine viel verwendete Therapie gegen Krebs.
Infrarot sind wärmende Strahlen die eine therapeutische Tiefenwirkung
im Gewebe haben.
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